Drxie.id – Sumber Berita & Artikel Kesehatan Terlengkap
Berita Kesehatan Terpercaya untuk Hidup Lebih Sehat
Kalau kamu ingin kebiasaan sehat yang terasa ringan, Jalan Sore Bareng Pasangan bisa jadi pilihan paling realistis. Selain murah, aktivitas ini mudah dilakukan hampir di mana saja. Menariknya, jalan sore yang rutin dapat membantu mengurangi lemak perut secara bertahap karena kamu jadi lebih aktif dan lebih konsisten. Selain itu, jalan sore sering membuat pikiran lebih…
Awal tahun sering bikin ritme hidup berubah. Jam kerja kembali padat, tidur belum rapi, lalu kopi jadi “penolong”. Masalahnya, banyak orang jadi minum kopi tapi susah tidur. Karena itu, Atur Jam Kafein adalah langkah paling cepat untuk memperbaiki kualitas tidur tanpa harus berhenti total. Dengan jam minum yang tepat, energi tetap ada, namun malam hari…
Sinar Matahari Pagi sering disebut “kebiasaan kecil dengan efek besar”. Alasannya sederhana: cahaya pagi membantu mengatur jam biologis, lalu tidur jadi lebih rapi. Di sisi lain, paparan sinar matahari juga berkaitan dengan vitamin D, yang berperan dalam fungsi kekebalan. Meski begitu, durasi dan waktunya perlu aman agar kulit tetap terlindungi. Karena itu, artikel ini membahas…
Saat tubuh tegang, napas sering ikut berubah tanpa sadar. Biasanya napas jadi pendek, cepat, dan banyak di dada. Karena itu, Cara Atur Napas selama 3 menit bisa menjadi “tombol reset” yang praktis. Teknik sederhana ini membantu menurunkan ketegangan otot, menenangkan detak jantung, dan membuat fokus lebih rapi. Selain itu, Anda bisa melakukannya kapan saja, misalnya…
Kepala Sering Pusing setelah liburan adalah keluhan yang cukup umum. Jam tidur sering berubah, minum air berkurang, dan makanan manis meningkat tanpa sadar. Akibatnya, tubuh terasa “kaget” saat rutinitas kembali normal. Selain itu, makan tidak teratur dan kafein berlebihan juga bisa memicu pusing. Oleh karena itu, artikel ini membahas penyebab yang paling sering, cara mengenali…
Banyak orang ingin berubah di awal tahun. Namun, semangat sering turun karena target terlalu besar. Karena itu, Mulai Hidup Sehat 2026 sebaiknya dimulai dengan langkah kecil yang jelas dan bisa diulang. Selain itu, 7 hari pertama adalah fase “pemanasan” untuk membangun ritme. Anda tidak perlu diet ketat atau olahraga berat. Cukup jalankan checklist harian yang…
Setiap awal Januari, banyak orang menulis target sehat yang tinggi. Namun, beberapa minggu kemudian, motivasi turun dan kebiasaan lama balik lagi. Karena itu, Resolusi Sehat Tahun Baru sering gagal bukan karena Anda “kurang niat”, melainkan karena strateginya kurang realistis. Selain itu, target yang terlalu ekstrem membuat tubuh dan pikiran cepat lelah. Kabar baiknya, ada cara…
Selesai bersih-bersih rumah, pinggang sering terasa pegal atau “ketarik”. Aktivitas seperti mengepel, menyapu, angkat galon, atau membungkuk berulang bisa membuat otot punggung bawah tegang. Oleh karena itu, Rehabilitasi Ringan 7 Menit membantu merilekskan pinggang dan mengurangi kaku. Selain itu, gerakannya ringan sehingga cocok dilakukan di rumah, selama tidak ada nyeri tajam. Kenapa Pinggang Pegal Setelah…
Liburan sering membuat rutinitas olahraga berantakan. Akhirnya, Anda lebih banyak duduk, rebahan, dan merasa “mager” seharian. Namun, tubuh tetap bisa bergerak tanpa harus nge-gym atau lari jauh. Dengan Aktivitas Kecil yang Tetap Bakar Kalori, Anda bisa menambah gerak harian lewat kebiasaan sederhana. Selain itu, cara ini lebih mudah konsisten karena tidak terasa seperti “olahraga berat”….
Setelah makan Natal, banyak orang langsung duduk lama atau rebahan. Padahal, kebiasaan kecil seperti Jalan Kaki Setelah Makan bisa membantu tubuh mencerna lebih nyaman. Selain itu, aktivitas ringan ini dikenal bermanfaat untuk gula darah, terutama setelah makan tinggi karbohidrat. Kabar baiknya, Anda tidak perlu lari atau olahraga berat. Dengan durasi singkat dan ritme santai, tubuh…
