Drxie.id – Sumber Berita & Artikel Kesehatan Terlengkap
Berita Kesehatan Terpercaya untuk Hidup Lebih Sehat
Porsi yang Realistis Saat Lebaran bukan berarti kamu harus “diet ketat” saat hari raya. Kamu tetap bisa menikmati opor, rendang, ketupat, dan kue kering. Namun, kamu perlu strategi agar tidak kalap, tidak begah, dan tidak menyesal setelahnya. Kuncinya ada pada cara menyusun piring, mengatur urutan makan, dan membuat batas porsi yang masuk akal. Kenapa Lebaran…
Gula Saat Buka Puasa memang terasa “menyelamatkan” setelah seharian menahan lapar. Namun, anehnya banyak orang justru jadi lemas, ngantuk, atau pusing setelah makan dan minum manis. Hal ini sering terjadi karena gula memicu lonjakan gula darah yang cepat, lalu turun lagi dengan cepat. Akibatnya, energi terasa “jatuh”. Kabar baiknya, kamu bisa menguranginya tanpa merasa tersiksa….
Takjil Sehat membantu Anda berbuka dengan nyaman tanpa lonjakan gula darah yang tajam. Setelah puasa seharian, tubuh memang butuh energi cepat. Namun, takjil yang terlalu manis sering membuat gula darah naik, lalu turun lagi. Karena itu, takjil yang lebih seimbang akan terasa lebih ringan di perut dan lebih stabil untuk energi. Mengapa Takjil Sehat Penting…
Puasa dan Asam Urat sering terasa “lebih rewel” saat Ramadan. Namun, pemicunya tidak selalu daging merah. Justru, banyak orang tidak sadar pada makanan dan minuman yang tampak aman. Misalnya, kebiasaan balas dendam saat berbuka atau pilihan lauk sahur yang tinggi purin. Oleh karena itu, memahami pemicu tersembunyi bisa membantu mencegah nyeri sendi dan kekambuhan. Mengapa…
Penuhi Cairan Tanpa Kembung sering jadi tantangan saat puasa. Banyak orang ingin minum banyak sekaligus agar “aman”, tetapi akhirnya perut begah dan mual. Namun, ada cara yang lebih realistis: pola minum 2–4–2. Oleh karena itu, artikel ini membahas cara menjalankan pola tersebut, contoh jadwal, serta trik agar kebutuhan cairan tercapai tanpa terasa penuh. Kenapa Penuhi…
Puasa dan Imun Tubuh sering jadi topik saat orang ingin tetap sehat, tidak mudah sakit, dan merasa lebih bertenaga. Banyak yang bilang puasa membuat tubuh “bersih” dan daya tahan meningkat. Namun, manfaat puasa tidak berdiri sendiri. Oleh karena itu, Anda perlu memahami kebiasaan apa yang benar-benar membantu imun saat puasa, serta kesalahan yang justru bikin…
Lansia Saat Imlek sering ingin ikut menikmati kue keranjang, hidangan bersantan, dan menu gurih khas keluarga. Namun, hipertensi dan diabetes membuat aturan makan jadi lebih penting. Selain itu, perubahan jadwal tidur dan aktivitas saat liburan bisa ikut memengaruhi gula darah dan tekanan darah. Oleh karena itu, artikel ini membahas cara makan yang aman tanpa membuat…
Banyak Menu Imlek terlihat “aman” karena berbahan ikan, sayur, atau sup. Namun, beberapa hidangan diam-diam tinggi gula, garam, atau saus yang membuat total natrium dan kalori naik cepat. Akibatnya, gula darah bisa melonjak dan tekanan darah ikut terdorong. Oleh karena itu, penting mengenali menu yang sering dianggap sehat, lalu menyiapkan strategi makan yang lebih aman…
Tips Aman Makan Kue Keranjang penting kamu pahami, karena kudapan ini tinggi gula dan mudah bikin “kebablasan” porsi. Selain itu, cara mengolahnya sering menambah kalori, misalnya digoreng atau diberi topping manis lagi. Namun, kamu tetap bisa menikmatinya dengan lebih aman. Oleh karena itu, artikel ini membahas batas wajar, waktu makan yang lebih tepat, serta strategi…
Ingin Valentine yang romantis, namun tetap ramah untuk tubuh? Makan Malam Valentine Sehat bisa terasa mewah tanpa banjir gula dan lemak jahat. Kuncinya, tentu, ada pada pilihan bahan, teknik masak, dan porsi yang pas. Selain itu, kamu bisa “menipu” lidah dengan rasa gurih, asam segar, dan aroma rempah. Oleh karena itu, suasana tetap spesial, tetapi…
